Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2017
|
53,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2017:
|
1435 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 95,46g | Kolh.: 96,48g.
Frukost: Красная Икра Кеты, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Руккола, Galbani Моцарелла, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Икра Баклажанная Диетическая , Котлеты из Куриной Грудки на Пару. Middag: Руккола, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), John West Лосось Розовый Дикий, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Красная Смородина, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Запеканка Творожная Диетическая (Adal 0,6%), Биокор Льняное Масло. mer...
|
|
1548 kcal
|
Träning:
ABS - 58 minuter, Кардио (эллипс) - 1 timme och 14 minuter, Силовая тренировка в зале руки (бицепс, трицепс) - 1 timme och 52 minuter, Vila - 11 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|