Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
2073 kcal
|
Fett: 70,33g | Prot: 135,28g | Kolh.: 243,81g.
Frukost: Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Trader Joe's Sugar Snap Peas, Grape Tomatoes, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Chicken Breast, White Rice. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas , Tea (Brewed) , Hershey's Nuggets, Tea with Milk, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Harris Teeter Cake Cups, Boiled Egg, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Harvest Sensations Organic Kale Salad. Snacks/Annat: Hershey's Nuggets, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Utz Pub Mix. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Gym run - 11 minuter, Situps - 2 minuter, Day walk - 1 timme och 48 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|