Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
758 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 36,01g | Kolh.: 72,77g.
Frukost: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Творожная Запеканка. Middag: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|