Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
91,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
1950 kcal
|
Fett: 76,63g | Prot: 154,76g | Kolh.: 153,82g.
Frukost: Granaattiomena, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lunch: Wigren Kalkkunafilee, Kotimaista Coleslaw, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Uunijuurekset. Middag: Atria Kevyt Kalkkunanakki, Wigren Kalkkunafilee, Rainbow Uunijuurekset, Turun Sinappi Mieto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuunilastu, Lindahls Tzatziki, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Nauriit, Kyssäkaali, Nauriit. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|