|
Если вам говорят, что после недели регулярных пробежек вставать рано утром и заставлять себя бегать станет легче...не ведитесь))) Такая вот демотивация от меня.
p.s. тут девчонки жалуются, что с переходом на ПП не могут набрать дневной калораж в 1000-1500 калорий. Я со своими 2000 ккал нервно курю в сторонке :(
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
1848 kcal
|
Fett: 54,32g | Prot: 54,39g | Kolh.: 302,58g.
Frukost: Мёд, Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком, Банан. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Мёд, Банан, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком. Middag: Лидское Квас Темный, Gusto Соус Сливочно-Чесночный, Мидии, Глубокое Сыр Джил, Бастурма, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Snacks/Annat: Спартак Вафли Южные. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|