Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
972 kcal
|
Fett: 22,51g | Prot: 107,92g | Kolh.: 87,68g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Semangka, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. Middag: Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Semangka, Herbalife Nutritional Shake Mix. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ade.rahma 's vikthistorik
|