Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
38 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
794 kcal
|
Fett: 13,40g | Prot: 16,54g | Kolh.: 161,76g.
Frukost: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu. Lunch: Pisang, Teh Manis. Middag: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Annat: Brownies Rendah Lemak, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Risoles, Bakpia, Es Loli (Bebas Gula). mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Basket - 2 timmar, Situps - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 12 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|