Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2017
|
53,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2017:
|
1620 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 122,98g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Toblerone Белый Шоколад, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Отрубной, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет или Яичница, Сахар. Middag: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Snacks/Annat: Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|