Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
89,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
651 kcal
|
Fett: 24,75g | Prot: 33,58g | Kolh.: 78,25g.
Frukost: Тёма Цыплёнок с Говядиной, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Омлет с Молоком. Lunch: Картофельное Пюре. Middag: Чернослив, Жареное Филе Свинины, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной. Snacks/Annat: Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Baraka Финики Отборные. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 10 minuter, Aerobic - 5 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisokolovska 's vikthistorik
|