Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1400 kcal
|
Fett: 52,46g | Prot: 70,92g | Kolh.: 156,28g.
Frukost: Дикси Мандарины, Ленивая Овсянка, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай, Мёд. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, TGI Fridays Куриный Суп, Тавр Сосиска. Middag: Dr Dias Пряники Заварные, Кухня без Границ Лапша Яичная, Куриная Грудка Отварная, Сормовский Хлеб Пироги с Капустой и Яйцами, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Колбаса Докторская, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Рот Фронт Батончики, Dr Dias Пряники Заварные, Чай, Пирог с Капустой, Сахар. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, езда на велосипеде - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Matillda47 's vikthistorik
|