Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1493 kcal
|
Fett: 37,53g | Prot: 85,22g | Kolh.: 205,32g.
Frukost: Джюгас Сыр Пармезан, Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Куриная Грудка Отварная. Middag: Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленый Чай с Молоком, Яблоко Желтое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Хурма, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|