|
Astaganaga... cepet banget naiknya 😤 hari ini diet acakabul soalnya dah mau mendekati tanggalnya. ketambahan seharian hujan. bawaanya pengen marah 😠 , ngunyah🍧🍕🍝🍟🍗 and bobok cantik 😌 merasa berdosa banget sama kelakuan hari ini 😩😩
|
59 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1382 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 90,15g | Kolh.: 105,32g.
Frukost: Telur Asin. Lunch: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Soto Daging. Middag: Ceker, Telur Rebus Lunak, Urap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Arem-arem. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|