|
поправилась за неделю на кг( решила уменьшить ккалораж, всего 3 кг скинуть, а как тяжко (((
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1222 kcal
|
Fett: 41,40g | Prot: 53,34g | Kolh.: 156,31g.
Frukost: Магнит Банан, Творог 9%, Сарапульская Кондитерская Фабрика Зефир Ванильный, Кофе, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Огурец (без Кожуры), Жульен с Курицей и Грибами. Middag: Горячие Роллы, Ролл Калифорния. Snacks/Annat: Mirel Пироженное Картошка, Магнит Яблоки Семеренко. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|