Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
68,8 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1693 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 101,01g | Kolh.: 213,99g.
Frukost: Яблоко, Чай с Сахаром, Творожно-банановая запеканка с изюмом. Lunch: Яблоко, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Варенье Черничное, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|