Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
53,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1673 kcal
|
Fett: 66,79g | Prot: 139,01g | Kolh.: 133,85g.
Frukost: Budu Кокосовая Паста, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Belvita Печенье Мультизлаковое, Яйцо. Lunch: Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Националь Рис Здоровье , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Сыр Российский, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Волков Соус Карри Оригинальный, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Гранат, Яблоко, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. mer...
|
|
1363 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|