Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
2653 kcal
|
Fett: 64,97g | Prot: 238,87g | Kolh.: 289,03g.
Frukost: Торт Love, Черная Смородина, Вафли с кокосовой мукой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Орехи Кешью, Ашан Кокосовая Стружка, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, кешью и кокосовой стружкой, Торт Love, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе, Оливковое Масло, Barilla Макароны. Middag: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Торт Love, Geneticlab Протеин, Яблоко, Жменька Крупа Кукурузная, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Торт Love, Мороженое ❤️💪. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|