Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
2335 kcal
|
Fett: 96,82g | Prot: 95,91g | Kolh.: 270,63g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lunch: Coffee with Cream and Sugar, Egg White, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread. Middag: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Braised), McDonald's Baked Apple Pie, McDonald's Filet-O-Fish. Snacks/Annat: Trader Joe's Dried Apricots, Red Delicious Apples. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|