|
Okay. Wow. Will have to think about adding calories, balancing my carb/protein ratio for sure.
|
71,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1077 kcal
|
Fett: 36,03g | Prot: 92,56g | Kolh.: 93,55g.
Frukost: Boiled Egg, Walnuts, Oatmeal with Fruit. Lunch: Roma Tomatoes, Mann's Kale Beet Blend, Trader Joe's Red Split Lentils, Chicken Breast. Middag: Skinless Chicken Breast, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Trader Joe's Red Split Lentils. Snacks/Annat: Water. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Gå - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Pilates - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|