Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
86,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
812 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 25,35g | Kolh.: 90,86g.
Frukost: Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок. Lunch: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, У Палыча Котлета Капустная. Middag: Молочная Страна Желе Сметанное "Шоколадное". Snacks/Annat: Арбуз, Каравай Ржаной Хлеб. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|