Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
56,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1033 kcal
|
Fett: 32,10g | Prot: 111,69g | Kolh.: 82,66g.
Frukost: Café, Mel, Spirulina, Limão, Banana Prata, Pura Vida Clorella, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Lunch: Salada de Folhas, Palmito, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Frito. Middag: Abóbora Japonesa, Peito de Frango. Snacks/Annat: Sementes de Girassol sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero, Quaker Farelo de Aveia, Uva Itália. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinadutervil 's vikthistorik
|