Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
78,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
2634 kcal
|
Fett: 100,07g | Prot: 158,23g | Kolh.: 282,48g.
Frukost: Back to Nature Classic Granola, Plain Yogurt. Lunch: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas , Tea (Brewed) , Tea with Milk, Chicken Breast, White Rice, Caesar Salad with Romaine, Jam Preserves, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Mozzarella Cheese, Beef Stew Meat, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) . Snacks/Annat: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Coffee with Milk, Dairy Queen Ice Cream Cake, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Trader Joe's Sugar Snap Peas. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Gym run - 28 minuter, Day walk - 1 timme och 36 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|