Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1389 kcal
|
Fett: 19,65g | Prot: 81,07g | Kolh.: 175,68g.
Frukost: Добрая Буренка Кефир Обезжиренный , Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Имбирь Маринованный, Зеленый Чай, Красное Столовое Вино, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная, Ашан Горох Варёный, Морковь, Брокколи, Куриная Печень. Middag: Желудки Куриные, Укроп, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Каждый День Гречка Отварная. Snacks/Annat: Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Ашан Финики Иран, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Наклоны в стороны - 5 minuter, Планка - 1 timme, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|