|
Still recovering from horrible weekend.
|
87,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1828 kcal
|
Fett: 88,26g | Prot: 125,20g | Kolh.: 164,11g.
Frukost: Wegmans Frozen Strawberries, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. Lunch: Turkey Breast Meat , Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Apples, Lettuce, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Middag: Hannaford Shredded Taco Cheese, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Annat: Planters Raw Almonds, Apples, Oranges. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|