|
Я тут подумала, а что если составлять свое меню на следующий день с вечера? Так и срывов, мне кажется, будет меньше. Следуя точно по списку будешь употреблять ровно столько калорий сколько нужно. 👣
|
80 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
540 kcal
|
Fett: 25,75g | Prot: 30,16g | Kolh.: 46,53g.
Frukost: Сыр Российский, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Nestle Шоколад Kit Kat. Middag: Главпродукт Сгущенка Вареная, Чай Несладкий, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Я так и делаю, вечером как уложу детей спать - иду на кухню кашеварить себе на завтра. А на следующий день просто все разогреваю по плану питания.
15 nov 17 av medlem: ylia.play
|
Поддерживаю идею! Кроме того, зная, какие есть продукты в наличии, можно не только распланировать питание по норме калорий, но и вписаться в норму бжу! Не первый день уже думаю о том, чтобы составлять меню на будущее)
15 nov 17 av medlem: umatnomatematno
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
03Альбина24 's vikthistorik
|