Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1141 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 121,34g | Kolh.: 78,98g.
Frukost: Slimtone Triple Complex, Nescafé Tradición, Canela, Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Clara de Huevo, Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Lunch: Arroz Integral, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Middag: Nutrition Factory Glutamine Fuel, San Jose Atún Lomitos en Agua, Palta, Lechuga, Tomates. Snacks/Annat: Nueces, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot. mer...
|
|
3362 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Glissade ♥️ 's vikthistorik
|