Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
91,1 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
2433 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 205,01g | Kolh.: 266,66g.
Frukost: Fior di Natura Gallette di Farro, Conad Fette Biscottate Integrali (8g)), Milbona Skyr Mirtillo. Lunch: Nixe Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Barilla Fusilli Integrali. Middag: Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Fave, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Gallette di Farro. Snacks/Annat: Mandorle, Fior di Natura Gallette di Farro, Fior di Natura Gallette di Farro, Seppl's Pane Tipico della Val Venosta, Aptonia Lean Whey, Watt Pure Vitargo, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, palestra - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miyiamoto 's vikthistorik
|