Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
63,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
2457 kcal
|
Fett: 81,66g | Prot: 102,88g | Kolh.: 317,07g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lunch: Muller Light Goodies Lemon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Scrambled Egg, Granny Smith Apples, Tesco Ready Salted Crisps (18g), Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed, Tangerine, Flapjack, Muller Light Goodies Lemon. Middag: Asda Mini Naan Bread, Sharwood's Kung Po Sauce, Chicken Breast, Brown Rice. Snacks/Annat: Smith's Chipsticks (25g), Granny Smith Apples. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|