Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
90,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1888 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 145,14g | Kolh.: 235,04g.
Frukost: Mangot, Kaki, Valio Pehmeä Rahka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lunch: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Uunikasvikset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Middag: Milbona Rasvaton Raejuusto, Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Greenz Lohisalaatti, Graavilohi, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Milbona Rasvaton Raejuusto, Marli Tarhurin Sokeroimaton Mustikkakeitto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Monijyväleipä, Satsuma, Kyssäkaali, Maitokahvi, Nauriit. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Gå - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|