Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
2375 kcal
|
Fett: 86,10g | Prot: 116,84g | Kolh.: 284,80g.
Frukost: Parmalat Latte Fibresse, Kellogg's Special K Classic, Coop Zucchero di Canna Integrale. Lunch: Susine, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola, Pomodori Ciliegini, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pane Italiano, Esselunga Frittata alle Cipolle. Middag: Caffè Zuccherato, Mela Verde, Tangerino, Arance, LD Market Provola Dolce a Fette, Minestrone, Patata Bollita, Tre Mulini Tortellini al Prosciutto Crudo. Snacks/Annat: a Cupeta di Montepaone Cumpetto, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate), Caffè Zuccherato. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Situps - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|