Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
991 kcal
|
Fett: 39,72g | Prot: 62,19g | Kolh.: 97,64g.
Frukost: Гречка Отварная, Сыробогатов Фиетта, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Lunch: Белоручка Спаржа по-Корейски, Мистер Салат Белокочанная Капуста по-Корейски в Маринаде, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Консервированный Тунец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Белая Долина Кефир 0,1%, Мандарины, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zadneprkat 's vikthistorik
|