Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
2260 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 225,64g | Kolh.: 217,57g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Оливки, Мистраль Булгур, VP Laboratory Omega 3-6-9, Икра Баклажанная (Мамина), Семга Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яйцо, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, L-Carnitine (To Be Slim), Куриное Филе Вареное, Икра Баклажанная (Мамина), Мистраль Булгур, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Оливки, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Middag: Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Клубника, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Syntrax Казеин, Творожник с чёрной смородиной. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|