Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2017
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2017:
|
1663 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 119,07g | Kolh.: 170,46g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Lunch: Кофе Латте, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Шоп Филадельфия, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Middag: Красный Сладкий Перец, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar. Snacks/Annat: Помело, Гранат, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Творог 5%. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|