Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
97,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1233 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 111,47g | Kolh.: 84,65g.
Frukost: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Paulista Leite Semidesnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Light Integral sem Casca. Lunch: Doces Mais Fit Cajuzinho Zero, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Filé de Frango Grelhado, Alface, Milho Verde Cozido, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Abacaxi, Iogurte Natural (Leite Integral). mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Cykling - 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annaluu83 's vikthistorik
|