Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
2309 kcal
|
Fett: 104,46g | Prot: 132,24g | Kolh.: 232,24g.
Frukost: Bananas , Oatmeal with Milk. Lunch: Galbani String Cheese, Vegetable Soup (Home Recipe), Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Middag: Clementines , Tea (Brewed) , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Jam Preserves, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Pork, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) . Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coke (Can), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Hershey's Nuggets, Utz Pub Mix, Coffee with Milk. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Gym run - 52 minuter, Day walk - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|