|
утром после недели твердого воздержания и следования ПП
|
66,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1465 kcal
|
Fett: 72,12g | Prot: 96,79g | Kolh.: 134,54g.
Frukost: Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Молоко Топленое, Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Сахар. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сыр Эдам. Middag: Окей Виноград Черный, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Snacks/Annat: Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна - Снегурочка 's vikthistorik
|