Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
2353 kcal
|
Fett: 77,06g | Prot: 70,23g | Kolh.: 333,30g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Ready Salted Crisps (18g), Granny Smith Apples, Flapjack, Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Muller Light Goodies Lemon. Middag: Ryvita Original Crispbread, Tesco Strawberry Jam, Smoked Salmon. Snacks/Annat: Mars Mars Bar (Fun Size), Maltesers Fun Size, Snickers Snickers Minis, Heinz Spaghetti Hoops, Kingsmill Medium Soft White, Snickers Snickers Minis, Maltesers Fun Size, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Snickers Snickers Minis. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 20,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|