Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
70,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1189 kcal
|
Fett: 40,11g | Prot: 72,03g | Kolh.: 139,65g.
Frukost: Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Каша Пшенная на Молоке, Alti Сыр Камамбер. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Middag: Активия Йогурт Питьевой. Snacks/Annat: Кампина Сливки 10%, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Красное Яблоко, Кампина Сливки 10%, Кофе, Фундук, Миндаль, Alti Сыр Камамбер, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Städning - 31 minuter, Vandring - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Zumba - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|