Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
114,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1391 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 62,69g | Kolh.: 210,13g.
Frukost: Jenny Craig Mixed Berry Bar, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Jenny Craig Chicken Street Tacos, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Balsamic Dressing, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Pears. Snacks/Annat: Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar. mer...
|
|
3984 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|