Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1647 kcal
|
Fett: 20,49g | Prot: 147,77g | Kolh.: 50,27g.
Frukost: コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 厚揚げと釜揚げしらすのサラダ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, デリ4 おまかせ（惣菜のみ）, 旭松食品 カップ生みそずい しじみ汁, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
|
|
3764 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Apple Health - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|