Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
70,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
776 kcal
|
Fett: 21,10g | Prot: 66,43g | Kolh.: 82,47g.
Frukost: Tea (Brewed). Lunch: Egg, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Kraft Fat Free Swiss Cheese Singles, Applegate Farms Uncured Ham. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken, Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Okra (from Fresh), Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Baby Spinach, Cooked Tomatoes (from Fresh). Snacks/Annat: Rold Gold Pretzel Sticks. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 22 minuter, Yoga - 20 minuter, Cykling - 42 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Womanstrong 's vikthistorik
|