Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
2001 kcal
|
Fett: 65,50g | Prot: 138,79g | Kolh.: 222,67g.
Frukost: Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мёд, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво, для Внучат Варенье Вишневое, Комсомольский Адыгейский Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Запеченная Овсяная Каша с Яблоком, Перекресток Авокадо. Lunch: Мёд, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Пирожное Картошка ПП, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Сырники с Творогом и Рисовой Мукой, Ого Отруби Ржаные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия Отварная, Куриные Отбивные в Кляре, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Каша Пшенная с Молоком, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Вареное Яйцо, Творожно-Тыквенная Запеканка, Макароны Отварные Макфа, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриные Отбивные в Кляре, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|