Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
81,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1736 kcal
|
Fett: 72,92g | Prot: 60,11g | Kolh.: 221,66g.
Frukost: Butter (Salted), Baked Potato (Peel Not Eaten), Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Cantaloupe Melons, Couscous Mix Roasted Garlic & Olive Oil, Light Fat Free Yogurt - Blueberry. Middag: Celery, Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Chicken Stock, Beef, Whole Cashews, Jordan Almonds. Snacks/Annat: Mentos Chewy Mints, Toasted Almond Gelato. mer...
|
|
3294 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 46 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 12 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|