Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
2164 kcal
|
Fett: 99,73g | Prot: 147,59g | Kolh.: 187,91g.
Frukost: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Cheese, Bananas , Oatmeal with Milk. Lunch: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Hershey's Nuggets, Utz Pub Mix, Great Value Mixed Nuts, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Coffee with Milk. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Day walk - 1 timme och 36 minuter, Gym run - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|