|
Так я и поняла уже....куда мне без вас ....ни кто ни куда и не собирается уходить😑👻вот на месяц уеду к свекрови - там будет явный дефицит калорий. О, как я стихами заборматала.
|
61,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1658 kcal
|
Fett: 68,75g | Prot: 93,00g | Kolh.: 168,08g.
Frukost: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, кукурузно-ячменная каша на молоке. Lunch: домашний майонез, Красный борщ, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Middag: Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Сыр Российский, Запеченная или Жареная Форель, Яичный Белок. Snacks/Annat: Ого Отруби Бородинские, Простоквашино Творог 2%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Банан, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная, ВкусВилл Финики Сушеные, Миндаль, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Cardio - 27 minuter, Google Fit - 23 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|