Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
88,0 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1915 kcal
|
Fett: 92,45g | Prot: 142,88g | Kolh.: 135,44g.
Frukost: GNC Pure Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Cherry Berry Blend, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Brown Sugar. Lunch: Red Gold Diced Tomatoes, Food Club Sliced Black Olives, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cilantro (Coriander), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Don Pancho Whole Wheat Tortillas. Middag: Ketchup, Mayonnaise, Mt. Olive Jalapeno Slices, Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Birchwood French Onion Gruyere Cheese Angus Beef Patty. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|