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Gente, essa semana foi tenso. Vontade de comer tudo que tinha pela frente...
Resisti, lutei, me automotivei, me descabelei, mas fui em frente...
menos 0,7 kg...não é muito massss melhor que engordar!!!!
:-)
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85,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2017:
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1284 kcal
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Fett: 85,54g | Prot: 94,92g | Kolh.: 35,18g.
Frukost: Café. Lunch: Abobrinha Refogada, Catupiry Queijo Cremoso, Cebolas, Seara Peito de Frango Desfiado. Middag: Maracujá, Sadia Bacon em Cubos, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rosbife, Perdigão Linguiça Suína, Sadia Salsicha, Sadia Presunto Royale. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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