|
alhamdulilah
|
77 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
765 kcal
|
Fett: 17,20g | Prot: 53,26g | Kolh.: 101,13g.
Middag: Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau, Emping Melinjo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jambu Biji. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|