Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
86,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
803 kcal
|
Fett: 43,76g | Prot: 43,20g | Kolh.: 57,12g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Фруктовый Сад Томатный Сок. Lunch: Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, У Палыча Котлета Капустная, Смак Хлеб Кайзер, Тандер Сыр Российский 50%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Middag: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Умалат Сыр Адыгейский. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Ашан Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|