Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1576 kcal
|
Fett: 33,80g | Prot: 130,74g | Kolh.: 159,48g.
Frukost: Queijo Mussarela Soltíssimo, Pão de Forma Integral, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural Desnatado (180g), Presunto Fatiado, Musli de Cereais e Frutas, Café, Ovo. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Macarrão. Middag: Geléia (Todos os Sabores), Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon, Laranjas, DIA Manga Espada, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Gång - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|