Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
72,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1318 kcal
|
Fett: 47,40g | Prot: 205,88g | Kolh.: 10,32g.
Lunch: Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Inam Pasta Integral de Amendoim. mer...
|
|
2997 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|